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楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

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发表于 2026-1-7 12:12 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-6 06:27  N) N; g+ ?$ F1 _% I1 S
压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊 ...

1 E2 c# `- Q, v2 w! t别想太多了,放轻松,找个放松的活动,把头脑放空就能睡着了
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发表于 2026-1-7 12:13 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:508 r$ l6 x& d7 _) v$ T( I4 a3 d: p- ]0 K
失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的

7 y" L+ b* G0 t# M( s7 D% U白天想得太多,晚上躺下来大脑还在转,失眠真是够郁闷的
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发表于 2026-1-7 12:13 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33' |8 p0 |7 I( z' M3 ]7 J7 q
这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了
; q5 R4 P. ^0 ]! a' i8 s
失眠时要不早睡觉,要不喝杯小酒,顺其自然,别太纠结
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发表于 2026-1-7 12:18 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-7 12:11
- v- M! s; V) H3 y" |失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡,放松一下身心,或许能帮助入睡哦 ...
- Z  |8 l. D6 A' u# u/ C
试过热水澡,确实能慢下来,但有时候脑子太活跃,还是得靠点运气才能睡着
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发表于 2026-1-7 17:02 | 显示全部楼层
失眠了这个真的是没有好办法啊,都是刷一下抖音了
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发表于 2026-1-7 17:02 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48' B2 Q9 Z3 {& e3 u7 e* q8 j4 J
偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
; J: H/ j& s" ]3 n) T
对的这个还是很不错的结果,楼主真的是有心之人
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发表于 2026-1-7 17:03 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:223 M1 `  Z5 C/ T) }. C  d
白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧

6 _/ {7 k! ~  y* J! n( h对的白天多多运动让自己疲劳,一下子就睡着了
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发表于 2026-1-7 17:03 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06; j4 G( y5 M- J6 e( D
偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多

3 P8 I7 C+ T; {0 k/ L: Z对的这个没必要太着急了,失眠这个还是要谨慎一点点比较好
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发表于 2026-1-7 18:53 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-1-6 02:14; E* i- p; S; \3 h0 v
偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不 ...

5 v1 s0 Z, I# r1 S! W# R3 P压力大时也会数羊,但数着数着就开始算输了多少,结果更睡不着了
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发表于 2026-1-7 18:54 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19! v  \, m$ o/ ~
这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...
5 A3 L4 b- {' m( s
习惯一改,确实能成,就是刚开始那几天得跟自己较较劲
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bai 发表于 2026-1-6 06:25
" z  B  Y& I4 I压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些 ...

# O( R' w" O% u4 W* |4 i$ d2 j睡前看点轻音乐确实能放松,有时还会把手机放远点,免得总想刷
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发表于 2026-1-7 18:55 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:065 C5 g. \$ |' W3 Q9 R, ~
偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
3 U; j; `: y7 ^, E8 d0 Z1 ^
心态确实关键,有时也提醒自己别在睡前想太多,反而容易放松下来
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发表于 2026-1-7 20:29 | 显示全部楼层
熬夜看盘后更睡不着,试过数羊反倒越数越精神,现在看白噪音还行
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发表于 2026-1-8 02:44 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:46
( m9 a* V+ o% r, G6 s- s我喝茶水,晚上都是照样睡觉啊,没心没肺,活的不累啊
" W8 w3 O9 h, T, Z0 E: @6 C
这体质真让人羡慕啊,喝半杯茶都得瞪天花板到后半夜,能像这样没心没肺活着才舒服
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