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现在的社会科技发达，有网络就有一切，出门不再需要带现金，也不需要带任何东西，只要一部手机就可以解决一切问题，这到底是好是坏？
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其实我觉得给我们带来便利的同时也带来些许危害，因为人因此会沉迷，会过度依赖，从而变得颓废。! P/ y( }1 J0 \
* u3 G6 K; e9 U) O9 b7 M* O+ m 比如说自从有了网络，一个人也不想做饭了，饿了就用手机点个外卖。自从有了网络也不想逛街买东西了，需要什么直接在网上下单购买，还送货上门。自从有了网络，也不想出门交际，没事打打游戏，或者通过网络交友，根本不需要出门。' \: j& @, ]. @( q) x1 ?$ R( L
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太多太多的事说明，这个网络有好也有坏，毕竟确实带来了便利，可是也有不好的一面，人也因此失去了很多成长的机会。
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9 C# r* |* D; _$ E! e7 e; b: l3 e一、对网络依赖的个人理解和思考
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对网络的依赖还是取决于个人吧，一个人可能习惯了用网络解决问题，根本不会去思考了，特别是现在AI软件的强大，很多东西都不需要你亲力亲为，一键就可以帮你解决，这个时候还有人会再花时间去思考吗？
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8 [# f7 c- V: s6 y% }0 P 我们过分地依赖网络，说白了也是人太懒了，能用智能AI完成的工作，根本不会动脑了，毕竟机器人虽然说死板，但是知识储存量大呀，你想问什么，直接就会告诉你答案，这个艰难的过程直接省略了。
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# Q. u: ?2 F+ B8 A9 v) o( F3 A* i 不说远的，就我自己来说吧，我现在写个文章都想问问AI，我就直接简单构思一下，包括写各种文案，我都是用AI智能写的，已经好久没有动脑了，写出来的东西是比较完美的，但是总感觉缺少一点真实性，不过我还是不想再花时间和精力去自己想自己写了，好像已经习惯了用这个AI软件，我有时候还在想，忽然有一天AI不能用了，我要如何是好？& Z7 B. i5 [9 k4 @
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二、网络成瘾带来的困扰和影响
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不说我自己，现在的孩子也是过度地依赖于网络，这个后果大家也是能想得到了。想当年，我们小时候哪有什么手机，也不存在什么网络，有部电话都是不错的了，每天除了读书就是回家干活。再看现在的孩子，人手一部手机，放假在家就拿着手机在玩，做家务更加不可能的。没人做饭就喊外卖，买东西就用网络购物。2 p" a. t" ^: A" T# b, q. u
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长久以往下去，我不知道我们的孩子会怎么样，现在的家长也确实非常头疼这个问题，因为你不给他手机，他就各种脾气上来了，一玩手机饭都可以不吃，这就是网络过度依赖的后果。
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2 k" b: _( {7 U( G$ t& M 如果可以选择，我宁愿回到以前的教育方式，虽然没有网络，但是人人认真读书，也听老师的话。现在因为网络发达了，有点事就搞得全球知道了，根本没有任何的思考空间，同时也会影响到我们的孩子。所以现在动不动有孩子压力大，跳楼的事件发生，因为他们受网络的影响，很多事情已经变得不可控制了。& y8 Y2 m4 W( k7 Z) s! J! N; Q
& V5 M. c& N, H' l6 D三、如何在享受网络便利的同时保持理性克制
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现在的社会是进步的，我们会感谢现在的社会，因为在这样的环境下，我们的生活确实便利了许多，只要花一点时间就可以解决掉很大的麻烦。
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比如一个报表，以前要花一周做好，有了人工智能的帮忙，只要花一个小时就能做好，这个工作效率不就提高了？而且检查起来也是不会出错，以前人工检查太过浪费时间，现在的智能AI基本不会出错，而且快速高效。1 D- K& ?1 w% L! N' e
# { Q- a% ]9 H, P: I 我承认我非常享受现在的网络便利，十年前我从来不会想到现在的AI这么强大，网络也是让我进步了许多，我想要学什么东西，网上一搜就是一堆详细的教程出来，比以前要去实体培训班学习可好太多了，主要是这个灵活自由还没有费用。
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# F0 m( S+ X, s& ]% o; `9 b w 享受这些便利的同时也让我变得更加的宅了，以前的我还会出去找朋友玩，或者一起爬山什么的，现在我已经不想出门了。我喜欢看短剧，看小说，玩游戏，我已经没有什么朋友了，我每天的生活就是两点一线。哪怕假期也是在家刷剧，根本不想出去，甚至不想做饭，只想点外卖，这么方便的事，我哪里肯再花时间去做。
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如果只是这样也就算了，问题是有的时候沉迷网络呀，比如说看短剧吧，不看到大结局就不甘心，比如说玩游戏吧，不达到目标也不甘心，有的时候半夜不睡觉，第二天上班根本没有精神，最后可能导致工作出错，被上司责骂，还会影响自己的绩效，年底也会影响这个年终奖的。当然还有最主要的一点，经常熬夜会让身体走下坡路，最后可能导致生病住院。特别是现在年轻可能看不出来，老了你就会发现，全身是病。
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. c8 [+ A S$ g8 r. `! f% }% X 既然过度的依赖网络会有这么大的后果，那么要如何享受这个网络便利的同时又能理性地克制呢。我做了以下的改变：, O# }0 Y1 ?8 @. d
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1.每天晚上11点准时睡觉，不管是看剧也好玩游戏也罢，到点必须睡觉。开始几天可能困难，但是坚持一周以后就会形成这个生物钟了，到点就会想睡觉了。& n% [5 I% L( ~# m$ {8 @
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2.每天先把生活和工作完成再去用网络娱乐，比如今天的工作没有完成，绝不用手机玩这些有的没的。) U9 |+ Y3 P# C& ?
- N j! x$ V" G/ K% R- H 3.每天下班后多去参加一些线下活动，比如打球呀，和同事逛街呀。
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四、成功摆脱网络依赖的经验分享
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" s. W* G/ @, p( }3 b# V/ j 我现在对网络的依赖不如以前了，如果说以前一天不给我手机或者电脑，我就吃不下饭，现在的话我可以三天不碰手机，照样能生活得很快乐。要说经验吧，也是有一点的吧，但是未必适合大家。2 I$ I4 f/ p2 I0 h6 i% H
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不管是因为什么，你沉迷网络肯定是有一定的原因的。比如说孤单还是因为工作压力大，不管是什么，对症下药就好了。2 U" f. g# z( K! i& m* L( G$ N
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而我沉迷网络的原因就是孤单，我一个人在外工作，父母孩子们都不在身边，我也没有什么朋友，因为一个人在异乡嘛，除了同事也不认识别的朋友，再加上工作的原因，我不能跟同事一起休息，要轮流休息，所以我们除了上班时间有交际，下班后是没有什么交际的，所以我是比较孤单的。所以我会用手机打发业余时间，比如刷短剧，看小说，熬夜打游戏。7 v. R7 @, f. |: O1 g1 }
) n! n8 ~1 J) [& g 既然是因为孤单，那我解决这个问题就好了，我今年爱上了AI短视频制作，因为AI的强大，我认识到自己可能要被淘汰了，不管是生活还是工作上，我都必须进步，于是我开始学习，每天除了上班就是学习，如何用这个AI，如何能让它给我带来更多的惊喜。
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; s8 ]7 ^5 I; g j; D 通过学习制度这个AI短视频，我认识了一群志同道合的人，他们也是热爱这个行业，他们有男有女，可能是全职在家，可能是白领，不管什么身份，我们不需要见面，也不用迁就哪一个时间，我们有时间就会交流创作的灵感。每天看到自己的作品得到大家的认可会有一种满足感。( X* A& A- n; p3 }- }8 X0 _1 x. A4 f; p
4 g$ D5 e4 f) \- ~1 y- u1 X9 o! M$ k 就这样我下班时间变得充实了许多，不会再沉迷网络了，因为我用它来做自己认为有意义的事，我在不断地学习和进步，因为有了新的目标，我已经好几个月没有看过任何小说了。
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& S1 K0 T7 J4 w: F( B6 ?2 G% _8 M 我认为网络有好有坏，用来做有意义的事不算沉迷，算是对自己的帮助。相反如果为了打发时间去沉迷，那就是对自己的不负责。
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% L% X9 \) N) X五、培养健康的网络使用习惯
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' p1 y* ^# l: }3 t, K 现在的生活说真的是离开不了网络的，所以说这个习惯也是形成了，如何健康地使用网络确实是比较重要的。我做了以下几点改变：
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w7 M/ W' O' [3 k! y 1.每天的上班时间只浏览与工作相关的，不再去短视频平台刷视频了，也不会看小说了，如果自己的工作完成了，就去网上搜索如何使用这些工具的方法，这样可以提高自己的工作效率。
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2.中午休息时间可以适当地看看新闻，了解一下这个大体网络动向。 O' Y9 ?9 h. B: @
0 T5 M0 s) p5 |8 [8 p 3.晚上下班后多参加线下的活动，尽量避免过度利用网络。: a6 f* d- \6 s, o+ S" i# b1 ]8 i8 N
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最后总结：网络成瘾是时下经济发展的原因，我们需要健康地利用网络提升自己，而不是沉迷其中。/ T3 F* K, y4 R) R# A: [) b" \+ ]& V
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发表于 2025-3-28 18:34
