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[征文] 完美主义倾向的自我调节

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发表于 2025-7-29 10:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 七秒记忆 于 2025-7-29 10:32 编辑 * {( F* s# ~' W& R+ F

1 z- v6 b. T9 z9 n& s5 J5 m1 o8 ^9 v/ _, Y# `0 f: Y0 _6 F8 F
" @; Q6 b$ N0 S2 \3 X) S0 P1 u
          先说说完美主义的优点吧:
2 _& r- s, o& {! G8 y4 T/ p8 B( t$ O / J' n2 O7 o3 B' D. l; |
          1.让自己变得更好, 因为对完美的追求,我会希望自己变得更好,会主动地和更优秀的人在一起,去学习,去工作,去成长。
' k% k1 @0 g+ @4 p
7 s' ^3 x2 u! t          2.会追求对任何事情的精益求精,不仅追求事情结果的更好,感觉自己在做事情的每个点上,都在追求更好。
" k/ i( h7 D, E" ?( M; Y3 J) D3 R3 Q' O% Z
          再说说完美主义的缺点:
+ c& g% o. r  ?' y& z
: a7 l4 R  [. r! X          1.过于苛责自己, 有时候当没有达到自己的预期,会自责啊,会对自己有否定。
0 ]( P9 n+ K" e; m; V0 H6 G4 ~+ J/ M$ D  m
          2.过于对细节的追求。  P& C9 E" d2 Y: \) s1 h0 u1 ^
! I: h  D7 v  ~+ O
          3.过于在意他人的看法。
4 e7 n) f0 P0 q# n8 G% c, |( {4 h: s4 F7 V9 |
          4.过于追求完美,则会拖延时间。
8 D" w# m! h6 K" J. L/ X
0 x3 H: U2 b( Y' d          成为更好的自己,这句话很励志。但是会让“完美主义者”背负巨大的心理压力,会给自己施压,想要变得好一点,再好一点。
8 L* ?" C' B8 Y- Y7 D' Z& V2 w* A( a
( c1 _: n2 t8 d% e' z5 `" T9 |1 ?
( |1 G) H: h1 o/ a; C
                                                                                     搜狗高速浏览器截图20250729102905.png : F9 c: v; p4 c" {4 y& C9 S
( n' v/ L2 ]3 M% ]6 i
          如何和完美主义和谐相处:
: ^. }6 Y6 [( `4 @* G7 l* Y9 C6 b' @4 w" z
          1.接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点,你不用那么累。
6 |# ~6 M# c3 Z9 w% l9 q" o, q# C3 r! d7 D  o& w
          2.重新认识自己,问问自己,我为什么要变得更完美,是为了得到他人的肯定,还是为了实现自我的成长。5 Q0 A+ z6 Y0 L
4 u9 S. Y4 l. }4 y' a5 |2 Q
          3.人和事情分开啊,我事情没有做好,不等于我不够好。生活中有些事情没处理好,不等于我人不好。
% o; [1 {* M7 G- O, Q( v- e2 ]4 N# g8 B! [# P$ S3 g' @
          4.关注事情的过程,不用太在意结果。关注自己在做事情过程中的努力和付出,而不是只看最终的结果,享受学习的过程,不只是在意,是否能掌握的更完美。
( P* X6 |; r" d2 K
+ o$ Q( h) d1 f1 ~/ ?9 S          5.学会自我肯定,当自己在进步时,及时给自己肯定和鼓励,增强自信心。) b& m( v# e4 N& Q+ G' E+ e* ]
! B; H* J! D2 W( h& T3 u
          6.不要过于在意他人的看法和评价,相信自己的能力,开心做自己。; y, ]+ P1 ^7 t* l: T
/ C: K0 y8 f& Z5 ?5 H0 U
          生活中也一样啊,举个例子,我以前,上班出门之前,必须把床单铺好,没有褶皱,把家里的物品摆放原处,铺不好,家里收拾不好,不能出门,所以早上起来的很早的,家里的东西总洗,不是用坏的,而是洗坏的。疫情期间,更是啊,每天消毒,物品用酒精擦拭干净,最搞笑的是,给手机消毒,虚联了,里面进水了,去售后修的,还得扫码进店,整的挺麻烦的。我老公说我:手机修好了,还得消毒,要不有细菌啊。最好钱也洗洗,钱最埋汰了,人太干净也不行。现在人到中年,精力不如从前,呵呵,对自己也没有过高的要求,没有以前的强迫症了。现在反倒是轻松了,人生就那么几十年,别让自己那么累,差不多就行了,生活放轻松,活在当下,愉悦自己,开心的活着。
5 {* U( _: t  u1 o1 L# n4 f' e( L- U* P
           # w1 ~2 g. `9 L
" f# U+ g6 e% L  L" {: H$ A0 u
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发表于 2025-7-29 10:34 | 显示全部楼层
追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼
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发表于 2025-7-29 10:47 | 显示全部楼层
完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累
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发表于 2025-7-29 10:49 | 显示全部楼层
看完像看到以前的自己,床单那段我笑了,我也干过!每天早起收拾到一丝不苟,累得跟打仗似的。现在才明白,日子过得舒服比啥都强,哪有那么多完美,差不多也挺好。
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发表于 2025-7-29 11:03 | 显示全部楼层
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
其实这个完美主义还是有些难度的,还是希望能自己能够更好一点,不过生活也不是需要那么完美的,残缺也是一种美呀
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
hy188820 发表于 2025-7-29 11:03$ W, d+ P! B5 Q9 y) g* l
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。 ...
8 v8 y0 _+ b' T
肯定每个人都还是会有缺点的,还是会接受这样的缺点吧
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-7-29 10:47$ a2 @4 `6 P3 a8 c7 o
完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累
8 V( {' R6 o' H7 y
任何事情都还是会有一个尺度的,如果说超过那个尺度也是会非常的辛苦的
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发表于 2025-7-29 16:48 | 显示全部楼层
说白了,就是要自己放过自己,不能执着于一些细节,大局把握住就好
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发表于 2025-7-29 17:58 | 显示全部楼层
完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了
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发表于 2025-7-29 19:08 | 显示全部楼层
自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
这个还是要好好调节一下自己的,毕竟是对我们有好处的呢。
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-7-29 17:58! j* a7 X' z4 t# d
完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了

/ o; H' u  d5 ~& A这样的说法是非常正确的呢,还是要顺其自然的好呢。
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
海燕体育 发表于 2025-7-29 19:08
/ |2 h' P: [4 f- m9 r6 h自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量
( H+ r8 [( m5 V, p3 C7 R
感觉也是非常有必要的,这个确实是不能过于着急的呢。
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发表于 2025-7-30 06:27 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-7-29 10:34
, ~1 R% M' B' J1 b追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼

; ~5 Y4 Y- y, W& p, x* ~这个确实是一般人去不起的呀这个没实力的人真的不敢追求
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