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[征文] 完美主义倾向的自我调节

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发表于 2025-7-29 10:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 七秒记忆 于 2025-7-29 10:32 编辑 8 W' h% _" }5 H3 v$ U& p" ?. T
& q4 w$ R7 h4 H8 k) V
1 n' o+ A5 q7 [6 K
2 n5 ^+ Y, r2 h( T* [/ B1 j) W
          先说说完美主义的优点吧:
& D% [  c' s. Q" _" K& }7 D
; R0 w% S8 v4 J2 u- b7 d# q          1.让自己变得更好, 因为对完美的追求,我会希望自己变得更好,会主动地和更优秀的人在一起,去学习,去工作,去成长。
" |" Z( u7 t6 `7 [( f! V$ I# @9 ]8 b9 k+ w
          2.会追求对任何事情的精益求精,不仅追求事情结果的更好,感觉自己在做事情的每个点上,都在追求更好。  q; j4 L5 N, W; v2 Q
/ o8 b; @, s* X% T0 X
          再说说完美主义的缺点:
3 ]; \/ i; S/ z! m7 z
* n8 Q2 N4 @1 q          1.过于苛责自己, 有时候当没有达到自己的预期,会自责啊,会对自己有否定。6 ]; U4 V4 _* T' @6 w

" l" p, T4 J9 C9 H2 V# k) D# c          2.过于对细节的追求。
  s% x, R) H5 |( P" T! Z: f
9 R9 I9 [& y3 E" k: I: @7 o          3.过于在意他人的看法。
" Z; W/ W( w$ b8 i1 A1 H  [0 q& u8 p; y) Z& F. Y5 |. L# D
          4.过于追求完美,则会拖延时间。
* X& \* D9 x' X8 T. T: C* A0 L/ k  h+ O) U& b( ~; i; f. d2 u( U
          成为更好的自己,这句话很励志。但是会让“完美主义者”背负巨大的心理压力,会给自己施压,想要变得好一点,再好一点。1 c- X7 Y. J2 A( ?3 a
" P" F* p; L' D4 P3 p4 b" w2 y

6 \. [1 v1 I1 W: T5 y( H- L- |3 Q" M0 [: l
                                                                                     搜狗高速浏览器截图20250729102905.png 0 U( K& M7 x: b: W+ z

8 R+ C  V' s$ ^% o( D- r" p" h          如何和完美主义和谐相处:4 Q% H( F* f$ M' a
& P3 z8 G$ ~1 R- t1 L
          1.接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点,你不用那么累。
5 V% v4 q  q0 r( L1 Y% g& a
4 e* J2 u) l- [          2.重新认识自己,问问自己,我为什么要变得更完美,是为了得到他人的肯定,还是为了实现自我的成长。" O  {* W8 b# I/ y% M: ^/ p; c

/ L# L* v, q7 F          3.人和事情分开啊,我事情没有做好,不等于我不够好。生活中有些事情没处理好,不等于我人不好。
, I" @" l2 {; ^( E8 L  ^- a. N
3 F( v! W5 J4 z2 ~          4.关注事情的过程,不用太在意结果。关注自己在做事情过程中的努力和付出,而不是只看最终的结果,享受学习的过程,不只是在意,是否能掌握的更完美。
$ }, W- u7 l3 a4 z1 y# s, I& ^0 @  V$ x7 }9 |& w
          5.学会自我肯定,当自己在进步时,及时给自己肯定和鼓励,增强自信心。
; z  X+ E8 ~6 f- c9 Q4 C& z. e
          6.不要过于在意他人的看法和评价,相信自己的能力,开心做自己。
9 z/ u5 z, o+ `! p. u* o+ Y& r6 [* C6 o1 S9 ?& p$ X+ k2 _5 o
          生活中也一样啊,举个例子,我以前,上班出门之前,必须把床单铺好,没有褶皱,把家里的物品摆放原处,铺不好,家里收拾不好,不能出门,所以早上起来的很早的,家里的东西总洗,不是用坏的,而是洗坏的。疫情期间,更是啊,每天消毒,物品用酒精擦拭干净,最搞笑的是,给手机消毒,虚联了,里面进水了,去售后修的,还得扫码进店,整的挺麻烦的。我老公说我:手机修好了,还得消毒,要不有细菌啊。最好钱也洗洗,钱最埋汰了,人太干净也不行。现在人到中年,精力不如从前,呵呵,对自己也没有过高的要求,没有以前的强迫症了。现在反倒是轻松了,人生就那么几十年,别让自己那么累,差不多就行了,生活放轻松,活在当下,愉悦自己,开心的活着。% Z. |4 Z# [! u0 P0 J: L& N# f

  v9 N, p) X# `. b+ N           7 p9 w$ B& H% Y5 R; `
$ }) n; c+ S0 X
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发表于 2025-7-29 10:34 | 显示全部楼层
追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼
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发表于 2025-7-29 10:47 | 显示全部楼层
完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累
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发表于 2025-7-29 10:49 | 显示全部楼层
看完像看到以前的自己,床单那段我笑了,我也干过!每天早起收拾到一丝不苟,累得跟打仗似的。现在才明白,日子过得舒服比啥都强,哪有那么多完美,差不多也挺好。
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发表于 2025-7-29 11:03 | 显示全部楼层
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
其实这个完美主义还是有些难度的,还是希望能自己能够更好一点,不过生活也不是需要那么完美的,残缺也是一种美呀
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
hy188820 发表于 2025-7-29 11:03
! [2 o" Z) v5 O% @: y和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。 ...

. ~4 J1 l' V2 I) Y肯定每个人都还是会有缺点的,还是会接受这样的缺点吧
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-7-29 10:47
1 ~- @; [" _6 }完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累
7 S: F8 [2 [% t) w
任何事情都还是会有一个尺度的,如果说超过那个尺度也是会非常的辛苦的
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发表于 2025-7-29 16:48 | 显示全部楼层
说白了,就是要自己放过自己,不能执着于一些细节,大局把握住就好
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发表于 2025-7-29 17:58 | 显示全部楼层
完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了
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发表于 2025-7-29 19:08 | 显示全部楼层
自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
这个还是要好好调节一下自己的,毕竟是对我们有好处的呢。
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-7-29 17:58
& a) ~: y/ ?6 ^; @- P! |7 ^完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了

, w( T% W6 Q/ P1 L1 V  F: c这样的说法是非常正确的呢,还是要顺其自然的好呢。
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
海燕体育 发表于 2025-7-29 19:089 z1 w1 F% S0 o( n5 V# O
自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量
) s& T* b( A& O" A7 t3 [& b* ~
感觉也是非常有必要的,这个确实是不能过于着急的呢。
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发表于 2025-7-30 06:27 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-7-29 10:34
& t/ _% K2 E- K1 t1 j1 T追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼

1 I$ P( x( y& G; ^; ?这个确实是一般人去不起的呀这个没实力的人真的不敢追求
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