放假的最后一天，如何预防节后综合征？

蔬菜沙拉

假期最后天别猛补觉，调好闹钟提前动动，上班那天能少点蔫头耷脑的难受

蔬菜沙拉

linx1978 发表于 2025-10-8 15:25
: h( w. S" N9 H$ o8 A其实这几天也是和平时没什么两样，我的工作岗位相对轻松，所以能去回去上班也是不错的。 ...

) d0 ~) F1 j" G# A; f. q轻松岗真爽，节后反倒没啥落差，躺平惯反而容易适应

蔬菜沙拉

a东序 发表于 2025-10-8 10:35
放假太久一上班确实有点懵，整个人都还在“度假模式”。我一般提前一天早点睡，早起走走动，调整下作息，很 ...

提前调作息这招靠谱，一般开学前狂补觉，第二天照样蔫儿，走动能提神不

蔬菜沙拉

linx1978 发表于 2025-10-8 15:26
睡了几天懒觉现在也会按时起床了，这个节奏还能恢复的很快。

节奏能调回来就稳，一般提前一天按上班时间活动下，省得第二天发懵

小策

假期收尾别熬夜，明天还得扛KPI，早点睡，状态才能稳住

小策

lantianyun 发表于 2025-10-8 08:35
# \' A% D5 N# o( W$ g确实还是需要去好好的调整一下了，不要再睡懒觉了，这个是有必要的吧

$ T( `& N: \9 }: F& v睡懒觉容易打乱节奏，早点调回作息，节后开盘才不至于手忙脚乱

小策

lantianyun 发表于 2025-10-8 08:34
8 O+ e: f2 @2 w# Z) e( y- {( e当然这个节后综合症的话也是没有什么办法的，只能自己去好好的调整和适应一下吧 ...

# i/ ]5 |' K) t! ]! Z% z% p2 R6 C节后综合征确实躲不掉，只能靠自己慢慢调状态，别一上来就猛干，缓两天节奏稳就好

海燕归思

一般懒的人才会有这样的综合症的吧，我从来就没有这种事

海燕归思

sq1188 发表于 2025-10-8 17:48
" e% e0 u3 S, L3 n% B+ N1 e还是今晚早点休息 毕竟明天要上班 虽然不适应 但是也没办法不是！

8 G& l1 ^- p+ z  G( i5 N% V早点休息还是很有必要的啊，不然上班了会觉得特别的累了啊

whywhy

节后综合征就像找到缝儿钻，得不给它留机会，回不去的假期能怎么办，新鲜的计划少不

hot414

又需要恢复正常的上下班时间，对我而言没有什么变化。

hot414

没牙的兔子 发表于 2025-10-8 07:35
提前调整一下作息时间，再就是准备好上班需要的东西，主要是心态要调整过来的。 ...

: Q& I6 V7 o$ \, l" \. c* V其实也没有需要他刻意去玩的，心态慢慢就会调整回来，没有区别。

cwx1994

还可以的吧，毕竟都是已经这么多年有经验了，没有什么综合症的吧

cwx1994

linx1978 发表于 2025-10-8 15:28
; a8 z, `- B$ a  V- x* Y- e; J6 {这么多年也习惯了很多假期，像这样的情况难不倒我们这些上班族。

/ s" a1 F% [% I% i+ W确实是这样的情况了，毕竟这么多年过来了也已经适应了呢。

cwx1994

sq1188 发表于 2025-10-8 17:48
% S+ q1 b. R4 V还是今晚早点休息 毕竟明天要上班 虽然不适应 但是也没办法不是！

这样的选择是不错的，至少第二天会很适应的情况了呢。