|
|
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
×
我们总是有各种各样的焦虑,为工作焦虑,为爱情焦虑,为健康焦虑。; O4 i; V9 Z$ D! u( L
$ V* J( h% \0 t1 g/ y( |' I2 N! A8 @5 t. ]4 |
( P* ] }2 e2 d1 @/ w. U X! l 我们拥有焦虑的本能和过分情绪化的世界观,人会本能地把事情想得更糟。比如考试前会想到自己不及格的样子,做一个小手术也会想到最坏的结果。这是我们养成的习惯,这样才能应对可能的危险。这种想象会加重我们的焦虑,让我们做出种种情绪化决策。- c! m+ r0 l7 F1 p; q% B' W! N
# r; Y$ P$ _/ r
3 ]5 l l7 \/ d 什么样的决策叫做情绪化决策?. M; N5 i4 n3 w
1 t5 s; z: S3 W7 w" Y$ j/ l" U0 c: A
比如被理发小哥一通疯狂推销,然后就买下了好几千的会员卡,结果一年到头也只用了1次、2次。
G2 b1 M p' P1 H% M
& @$ S$ u2 D3 g9 k e
' O: B. ~+ C: g' x9 O# E& q3 | 又比如,经常被宣传“纯天然”的护肤品吸引下单,但回头想想,真的不含任何化学品的商品,可能只有黄瓜、鸡蛋清……
" k- S" X; J) ^3 {) N# R6 S8 H) W( E$ t9 f9 z5 ^: a
. ~. C3 t* ~7 ~$ r. K
这些情绪化的决策,还不算影响什么,只是损失了一些金钱。
. a+ g7 `) {( l
' b/ u) S/ ^( ^0 x k
, b5 k) c* _# t O0 e* ^ 在情绪影响下,我们容易夸大或缩小事情的利弊。
6 q' v$ g3 c3 k: ^/ k. a: z' H( }4 b" Z" ]" M- g) y% \4 ~
2 r0 N$ A! O# Z4 D
冲动行为,情绪决策几乎只考虑立即的满足或解脱,完全不顾及长远利益。例如,一气之下提出辞职,只图一时痛快,却可能带来长期的经济压力和职业断层。行动先于思考:它绕过了理性分析的过程,直接导致行动。等情绪平复后,往往才发现后果已无法挽回,只剩追悔莫及。用发脾气来应对工作之间的分歧,看似压制了对方,但是矛盾还在,甚至加剧。/ d1 N9 \$ W& V$ c% C0 d' ^
$ ]7 t: o3 x2 l
5 e- a3 s: k6 S4 p z" g# b 如何避免情绪化的决策:1 A3 {$ ~4 |9 N% M; A4 u
6 H1 L `% y8 P! [
U# W+ G6 ]% i" r5 r7 N2 j 1. 我们都有情绪,这是对自己的保护,情绪像火焰,失控时会烧毁一切,真正的成熟不是消灭情绪,而是学会将它安置在适当的位置,让理智成为方向的掌舵者。
1 N h3 C) e/ h f# P! u' ~" R6 H" ^
% M( ?1 u2 }* C/ M. x* y. w% Q8 a 2.当有事件突发时,不妨深呼吸三次,给自己一个缓冲,问问自己,我这个情绪,是不是应该发出来?抛开情绪,事实的真相是什么?等过几天,再想想,回头看,怎么样的选择更正确。0 h5 @9 _2 z7 Z4 x; h }+ k& L( {
. k0 A# `6 T$ ]8 `5 r3 C% N
5 g) N; x3 v0 p6 I4 i k 3.做决定之前,自己分析一下利弊,想想最坏的结果,可以降低决策焦虑。
- q% k( X+ U% G+ c3 L1 k6 X. ` K3 o8 E* Y: t' E, B( S& X
6 z Q6 P2 w; f7 ~" t( }& C
4.定期复盘一下,已经发生的事情,为什么情绪主导了判断?如果可以重来,我会怎么做?* T5 F+ e4 C7 i2 x6 j0 ?0 l: J, j
: c* D ]/ L' a& {' c# O" a; W
4 b, `( r% r5 J% h7 r2 y. [: | 5.不必因为自己情绪爆发而自责,真正的进步不是直线上升,而是在螺旋中不断接近更好的自己。每次意识到“我又被情绪带跑了”,本身就是一次小小的胜利。
* x' b1 H" n9 Y7 g! ?4 P A, }* e: I( y: p( m4 g
. V" W7 I4 w1 m8 }+ L/ p
6.女人可能更感性一些,情感直觉,反而更敏锐。心智成熟的关键在于懂得何时该用心感受,何时该用脑分析,就像熟练的司机知道何时加速何时刹车。
/ O: k& z1 k& a9 p1 |/ f( a! W F& I# E+ h+ c$ {+ R
|
|