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whywhy 发表于 2026-5-14 09:03 3 A, _+ v* C6 h% t说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子
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whywhy 发表于 2026-5-14 09:03 ( y) ]3 q6 _ t说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子
思维认知 发表于 2026-5-13 01:57 ; M& W4 X: u/ n1 |/ _# B确实啊，上年纪后身体机能变弱，运动得悠着点，像跑步这事儿，超强度、无视身体信号、缺科学规划，都容易给 ...
whywhy 发表于 2026-5-14 09:04 8 I r2 f+ O2 M; n8 W8 G这话在理，平时也是想动就动，不敢硬撑闹出毛病来
bai 发表于 2026-5-13 07:41 : a0 a; |3 h4 I. V+ v# e/ T身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的
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垂钓园 发表于 2026-5-14 12:47 & i0 a& b1 s; n( K9 y" ]4 M/ m跑太猛真容易伤肾，尤其早上空腹那会儿，血黏稠度高，膝盖不疼，肾先扛不住 ...
一路前行 发表于 2026-5-12 19:39 $ s! n4 ?' F3 k* }任何事情一旦过了头，好事也可能变成负担。
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:41 " Z! J. M: g. ?( n, K其实人的负荷就是那么大，可以理解
linx1978 发表于 2026-5-13 01:06! U# R7 g& N* x+ ~- R: b7 C& _( i 人的每一个阶段身体机能是不一样的。
whywhy 发表于 2026-5-13 08:34; ~: ?, [5 A0 m% U$ C 跑步喝茶本来挺好，可强度超了又硬扛信号，最后伤了肾，这教训太深刻了
bai 发表于 2026-5-13 07:43) F1 x! ?. I1 l6 t& Z. w) a 确实是这个理，过度反而伤身，适度的平衡才最重要
linx1978 发表于 2026-5-13 01:07 - S8 W q# a9 D0 U. c6 E) s其实什么时候都需要量力而行。
小策 发表于 2026-5-12 17:42 " ~- d+ b- u( J9 N! N1 D5 G空腹灌浓茶确实伤胃，他那跑步的习惯补不回来，得讲究个循序渐进才稳当 ...
小策 发表于 2026-5-15 17:50* o2 ^- {7 G, h 是啊，不同岁数身体扛不住同样的折腾，硬撑着反而容易出事
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:42& R- a! x4 L# `$ P 所以有的人以为多运动就有好处
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-5-14 13:03
