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铂金用户
七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:24 2 }: m7 Z6 V% u1 I8 L1 [脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜
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杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:58 7 R0 b Z: V% [* \1 Q& G; W看来方法也是自己执行了
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千足金牌会员
壹花壹世界 发表于 2026-5-31 11:37 ) L. l% F' C8 U3 }- R& b. V确实，得先确诊才能谈后续，别自己瞎猜就乱调整主食
aaxmmx 发表于 2026-5-29 09:00. V! y, W5 d' M. [$ f 相信只要改正过来就是会有好的身体的了
垂钓园 发表于 2026-5-28 12:43' p2 V1 S/ j, I& t6 Q5 V 这吃饭顺序跟打仗似的，先菜后饭确实能稳住血糖，别让碳水抢了风头
whywhy 发表于 2026-5-29 11:117 t8 c* M8 t) } 改正饮食习惯确实关键，坚持一阵子身体就能慢慢调理回来了
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钻石用户
杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:57 , i" D# a5 I1 t( B少吃的话也是要能坚持的呀
杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:57 . x/ M2 ~6 {8 l% y6 l: w这样的方法是可以尝试一下呀
壹花壹世界 发表于 2026-5-31 11:36. j m+ o8 l/ |; @. L$ a 先喝汤吃菜再吃肉，最后杂粮饭收尾，确实能让血糖稳不少，这个习惯值得试试 ...
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金牌会员
小策 发表于 2026-5-29 17:05 & s8 Q6 T E' ]. e" r( D0 B/ F脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理
思维认知 发表于 2026-6-1 02:12 $ c+ a2 [ C) B& X* L3 L( E先喝汤吃菜再扒饭，血糖稳了就不容易囤脂肪
小策 发表于 2026-5-31 17:123 t5 A# i3 G1 S9 L7 f n 试过戒主食，跟梭哈冷门一样，开头猛如虎，最后饿得想翻桌
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令狐雁兰 发表于 2026-5-29 10:040 i+ }1 h$ F1 E 主食狼吞虎咽的劲儿，换成细嚼慢咽菜肉打底，血糖稳了肝也轻松些
七秒记忆 发表于 2026-5-31 08:46 % V/ U7 ~( R5 e f也不是主食啊，主要摄入脂肪比较少，像动物内脏，我就很少吃
whywhy 发表于 2026-5-29 11:10- h% n3 W8 u. Z# v 先光盘主食这个习惯得改改，试试先喝汤吃菜再吃杂粮饭，血糖稳多了
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-6-1 02:13
