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[问答] 在家一般如何锻炼?

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发表于 2024-10-21 08:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

经常坐在电脑前,也会腰酸背痛了,所以偶尔还是需要锻炼一下。昨天和孩子在草坪上踢了一会足球,感觉非常不错,偶尔也能在篮球场上打几下篮球,但是毕竟时间太少,经常窝在家里不出门,那么在家一般如何锻炼的呢。



那么在家一般如何锻炼?优质回答我们都会进行金币奖励,请大家踊跃发言!


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发表于 2024-10-21 08:34 | 显示全部楼层
有条件的话可以买个跑步机了,弄个健身房,没条件的话,跳跳绳子,练练瑜伽也可以啊
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发表于 2024-10-21 09:31 | 显示全部楼层
在家里锻炼的时候,还是很不错的,找个瑜伽垫,能够解决大部分问题的。
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发表于 2024-10-21 10:16 | 显示全部楼层
觉得有个瑜伽垫,只要你能打开,那么就能锻炼了
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发表于 2024-10-21 10:49 | 显示全部楼层
我在家锻炼就是尽量简单实用,比如每天早上起来做几组俯卧撑和仰卧起坐,活动活动筋骨,再来个平板支撑,能坚持个五分钟就不错了。
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发表于 2024-10-21 11:41 | 显示全部楼层
现在锻炼,一般都是在场馆了呀,交点会费了锻炼,在家锻炼只能是色色的床上功夫了
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发表于 2024-10-21 13:17 | 显示全部楼层
如果是不想要出去跑步的话,在家里也还是需要的就是有一个跑步机的哦
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发表于 2024-10-21 13:18 | 显示全部楼层
鱼天下菜 发表于 2024-10-21 11:41
现在锻炼,一般都是在场馆了呀,交点会费了锻炼,在家锻炼只能是色色的床上功夫了 ...

床上功夫的也还是可以去锻炼一下,不过仅仅是在床上的话,也还是没有什么效果的
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发表于 2024-10-21 13:18 | 显示全部楼层
风云变幻 发表于 2024-10-21 10:49
我在家锻炼就是尽量简单实用,比如每天早上起来做几组俯卧撑和仰卧起坐,活动活动筋骨,再来个平板支撑,能 ...

这个也还是需要的就是可以坚持下去,其实锻炼不难的,难就是每一天都在坚持的
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发表于 2024-10-21 14:48 | 显示全部楼层
其实经常健身是不错的呢 但是最好是户外运动  跑步登山都是不错
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发表于 2024-10-21 16:50 来自手机 | 显示全部楼层
这样一说我突然发现很少锻炼身体了,在家我一般就是做做家务打扫卫生这样来活动筋骨的。
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发表于 2024-10-21 16:51 来自手机 | 显示全部楼层
笑看人生 发表于 2024-10-21 14:48
其实经常健身是不错的呢 但是最好是户外运动  跑步登山都是不错

好像户外活动才有那种锻炼身体的感觉,是时候要抽出时间来进行户外活动了
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发表于 2024-10-21 16:54 来自手机 | 显示全部楼层
风云变幻 发表于 2024-10-21 10:49
我在家锻炼就是尽量简单实用,比如每天早上起来做几组俯卧撑和仰卧起坐,活动活动筋骨,再来个平板支撑,能 ...

你还是不错的选择俯卧撑和仰卧起坐,我就是久坐之后站起来扭扭腰伸展手臂这样。
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发表于 2024-10-21 18:28 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2024-10-21 16:50
这样一说我突然发现很少锻炼身体了,在家我一般就是做做家务打扫卫生这样来活动筋骨的。 ...

我现在也是极少去锻炼的,每天都是为了赚点钱,都忘记照顾自己了
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发表于 2024-10-21 18:29 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2024-10-21 16:54
你还是不错的选择俯卧撑和仰卧起坐,我就是久坐之后站起来扭扭腰伸展手臂这样。 ...

哈哈,你至少也是有锻炼了啊,我觉得就可以了,只要活动起来就行
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