晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
9 C* w5 X8 M* ?其实最重要的还是要做好运动才可以的

# S' d5 A. o, ~, Q凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

* O% f: F; U9 e( j4 e身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
1 V( x- }2 C* W8 H, {! l7 u其实最重要的还是要做好运动才可以的

; V% S# E( j$ c& U3 N+ x运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
. k. _/ v3 r& L" D4 j" ?晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

1 [# T. h- ^4 j+ ^* M: z久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

# e* I; w; z5 U* f% ?酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
/ a; L2 d' D9 m( h7 m没错，要及时调整状态，保持好心态才行

: I& L% I/ Q- w5 V状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
  {6 j% e3 r8 I+ e: ^; K, h这些方法都还是可以去尝试一下的吧

嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
5 e; i  e; w' _9 v3 C一个年龄大就会少，没有办法的

2 x1 |" J! @  M% P1 [# R; V年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
0 P! l& }4 v. \" T看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
那这个你就好好的放松一下的吧

放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
5 g( K' ?6 E0 \7 d3 m晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

+ i# B# [: T1 O0 G0 @( G! x& \5 }凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
- ]3 Q+ Z: ]" h* o4 ^( b作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

" p6 A8 e8 W% O$ V作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了