晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
0 H$ ], V! \$ n) N其实最重要的还是要做好运动才可以的

4 U2 }% r, v, f) P' i9 \凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
  B: N) q8 d! @. F2 _' y! J1 t确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
$ Q/ {& s7 y/ _) K: [其实最重要的还是要做好运动才可以的

运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

6 w  e- y3 P  J4 o# k久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

2 W5 |. n" H! w" E+ K酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
没错，要及时调整状态，保持好心态才行

状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
这些方法都还是可以去尝试一下的吧

" A( O; d6 A( p: i  Y' T0 u嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
一个年龄大就会少，没有办法的

- b, U" ^) M: ~0 l年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
; b- ?: _7 I' f4 ^6 a: ?; Z& }$ ?看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

# [1 ]  [: @) D看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
* R. Z" Y+ Z7 g$ @/ m6 }身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

1 m7 v5 `, u3 k6 ~确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
那这个你就好好的放松一下的吧

: ~) T3 z: `9 V放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
4 ]$ x/ f; H2 ]( f多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
+ k9 v' \  O/ {; Z# Y6 m晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
" T% f' |/ a8 T. f别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

. w3 Q* R+ \, k! ^5 v% h$ b凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
% Z- J) h8 U* M  F, O4 ]6 e8 c( y作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了