爱午睡的人，寿命或比不睡的人长出不少?

垂钓园

原来午睡真不是偷懒，是给身体放个假，尤其下午两点那会儿，闭眼几分钟感觉整个人都松了

垂钓园

令狐雁兰 发表于 2026-3-23 10:37
( S, I2 V& f% \* i午睡这事儿妙在张弛有度，二十分钟闭目养神比强灌咖啡更能稳住心神和脑子 ...

二十分钟刚好，太长反而犯困，醒来脑子还懵着呢

垂钓园

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
这个午睡的习惯真的是挺好

( n; I) p8 k' k8 X& G: a* v午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

垂钓园

aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:35
: a% o4 K3 b) U' b3 Q+ d! u只要能够稳定住心神是对我们健康非常有好处的了

8 g" ?% |! ]9 z/ S% b6 @; C心定下来确实舒服，午觉能帮人稳住状态，这点挺实在的

起飞的猪

dollar 发表于 2026-3-24 07:36
# i$ U( u  {1 i感兴趣都可以关注一下就可以

没想到午睡还关联到寿命，这种健康类的小信息确实值得留意下，不过得看靠谱出处才好参考

起飞的猪

whywhy 发表于 2026-3-24 08:42
  h7 g" k/ ?5 R1 @5 Y看来午间小憩确实能帮身体减负，尤其对高压人群来说，短暂休息就像给心脏按了暂停键 ...

3 u5 T9 }. |- @! X; s5 k原来午间眯会儿真能给身体松松劲，这种常紧绷的人，这短歇就像给累慌的心脏缓口气，倒不是贪睡，是真能扛住下午的劲

起飞的猪

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29
午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

# D3 o* K( M6 e  e/ l$ b- S  G午睡确实挺舒服的，但每个人作息习惯不一样，真得注意别睡过头，不然起来昏沉沉的反而影响后续的事

起飞的猪

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29
. n. y5 U" {; d4 R: i原来午睡真不是偷懒，是给身体放个假，尤其下午两点那会儿，闭眼几分钟感觉整个人都松了 ...

; p, [6 z5 O+ Y9 S1 h原来午睡真不是偷懒，是给身体放小假呢，也试过下午两点眯几分钟，起来整个人都轻快不少，难怪说对身体有好处

do68229

午睡与寿命的关联，早已不是新鲜事的

do68229

蔬菜沙拉 发表于 2026-3-23 20:42
3 S3 Q+ ]1 @) E. G  T* T午睡后脑子确实清醒多了，像重启过一样，一般趴桌睡20分钟刚好够用

午睡对身体机能的都有多重积极调节

do68229

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
- a9 i. \: {$ k5 e9 D) k时适当的充电还是可以的

午睡需遵循“短时长、早时段、优姿势”的原则

do68229

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
# l; F* }$ R+ b3 A* F$ u$ b这个午睡的习惯真的是挺好

午睡不是长寿密码，而是健康生活方式的组成部分

小策

杨雪儿 发表于 2026-3-24 07:30
5 n2 S0 O0 G) A4 T2 L9 ~' R不管怎么样肯定要好一点，但是没那个条件

) c4 D% z3 H$ \- V0 r确实，条件限制下能眯个十分钟也算回血了，总比硬扛着强

小策

aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:34
希望大家都是要养成这样的好习惯的吧

4 N( i( Q$ g) r- o) c7 u) H养成好习惯确实重要，但午睡时间太长也可能影响晚上的睡眠质量

小策

鱼天下菜 发表于 2026-3-23 10:23
看来有午睡的习惯，还是很重要的呀

9 W; u" j" @/ s- Y; i午觉党狂喜，感觉又多了一个理直气壮躺平的理由